Vitamín B ( B komplex )
Vliv na: růst, křečové žíly, trombosy,vypadávání vlasů, tvorba lupů, šedivění, praskání a vysychání pokožky, lámání a k nedostatku lesku nehtů, antistresové účinky, alergie, neurologické a psychiatrické anamnézy
Přírodní zdroje: přírodní zdroje celožitný chléb, citrony, rajčata, cibule, mrkev, kapusta, květák, kokos, bílá řepa, zelený slad, čerstvé okurky, čerstvé brambory, hrozny, švestky, zelené saláty, špenát, banány, pomeranče, kvasnice, mléko, máslo, čerstvý žloutek
Vitamín B1 ( thiamin )
Vliv na: bolesti rukou nohou a v kříži, potíže při porodu, neschopnost kojit, nechuť k jídlu, zácpu, žaludeční choroby, kornatění, neuralgie, ischias, Beri-Beri, - mizení svalů-vodnatelnost, nedostatek dechu, únava, opuchliny kloubů, bolesti ve svalech, ochablost, křečové žíly, tvoření odpadových kyselin, nervové nemoci,duševní výkon, závrať, srdeční úzkost, nervové bolesti, slabé svaly, diuretické účinky
Přírodní zdroje: přírodní zdroje pivní kvasnice, žloutek, obilkové klíčky nebo zrno, čočka, hrách, salát, zelí, pomeranče
Vitamín B2 ( riboflavin )
Vliv na: poruchy trávení, vyčerpanost, hubnutí, ochrnutí svalů, tvorba bílkovin, odbourává cukry a tuky, zlepšuje zrak, růst, kožní onemocnění
Přírodní zdroje: pivní kvasnice, žloutek, telecí a hovězí játra, květák, ořechy, sušené švestky, sója
Poznámka: s využitím železa se tvoří hemoglobin. 
Vitamín B3 ( niacinamid,nikotinamid,pp-faktor )
Vliv na: podporuje biologickou oxidaci při rozkladu a výstavbě cukrů a tuků, zažívací trakt, nervový systém, pokožku, syntéza hormonů (testosteron,estrogen,inzulin), migréna, krevní oběh, snižuje vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu a triacylglycerolů,vředové bolesti na patách a v ústech
Vitamín B4 ( kyselina listová )
Vliv na: tvorba červených krvinek, zlepšuje vstřebávání železa, podporuje přeměnu některých aminokyselin a syntézu nukleových kyselin, chudokrevnost, prevence rakoviny děložního krčku, nedostatek u novorozenců může vést ke zdr. Poruchám (otevřená páteř)
Vitamín B5 ( kyselina pantothenová,kalciun-pantothenát )
Vliv na: přeměna cukrů a tuků na energii, stavba pokožky a kožní záněty, růst a barva vlasů,dobrá funkce nadledvin
Vitamín B6 ( pyridoxin )
Vliv na: přeměna aminokyselin a esenciálních mastných kyselin a železa, tvorba protilátek a červených krvinek, obnova svalových tkání, menstruační bolesti
Přírodní zdroje:  kvasnice,játra,maso
Vitamín B7 ( biotin-vitamín H )
Vliv na: přeměna bílkovin,cukrů a tuků, bolesti ve svalech, pokožka, šedivění vlasů, plešatost
Poznámka: Syrové vaječné bílky zabraňují jeho vstřebávání ze střev do těla. 
Vitamín B8 ( cholin )
Vliv na: zužitkování mastných kyselin, ztukovatění (steatose) jater, usazování cholesteroluna cévních stěnách, detoxikace organismu a vylučování nahromaděných léků, mozková činnost a paměť
Poznámka: Působí spolu s inositolem oba jsou komponenty lecitinu.
Vitamín B9 ( inositol )
Vliv na: růst vlasů, kornatění tepen, s cholinem přeměňuje tuky,předávání nervových impulsů, výživa mozkových buněk s cholinem, sedativní účinky (uklidňující)
Vitamín B10 ( kyselina para-amino-benzoová,PABA )
Vliv na: přeměna a tvorba červených krvinek, tvorba kyseliny listové, vstřebávání kyseliny pantothenové, šedivění vlasů,ekzémy
Vitamín B12 ( kyano-kobalamin )
Vliv na: syntéza bílkovin, přeměna uhlohydrátů a mastných kyselin, tvorba červených krvinek, růst, chuť k jídlu, zvyšování tělesné váhy, chudokrevnost, nervový systém, soustředění, paměť, rovnováha
Poznámka: B12 je optimální užívat s B6. 
Při užívání  B komplexu získá moč tmavě žluté zabarvení a je cítit charakteristickým způsobem. 
Užívá se po jídle.Celozrnný chléb obsahuje všechny druhy vit. B.

Zpět na Zdravou výživu   Zpět na Zdravou výživu
 
Přehled nemocí:
A
Akné - Acidophilus, Akneus
Alergie - Vápník, Gingo
Alkoholismus - Pupalkový olej
Alzheimerova choroba - Gingo
Anémie (chudokrevnost) - Železo, vitamíny B4, B12
Arteriskleroza - Rybí olej
Artritis - Juka
Artrobis - Juka
Artroza - Juka, Lecithin
Astma - Gingo, Mateří kašička
Atheroskleroza - Rybí olej
B
Basedova nemoc - vitamín A
Beri - Beri ( mizení svalu - vodnatelnost ) - vitamín B1
Bolesti - Kůra bílé vrby
Bolesti kloubů - Lecithin
Bolesti rukou,nohou a ve svalech - vitamín B1
Bolesti zad a kříže - Vápník
Bronchitis(chronický průduškový katar) - vitamín A, Rybí olej
C
Cévní poruchy - Gingo, vitamíny C, E, Lecithin, Rybí olej
Crohnova choroba - vitamín C
Cukrovka - Chróm, Gingo
D
Dásně - vitamín A
Degenerace zárodečných žláz - vitamín E
Deprese - Gingo, Pupalkový olej, Hořčík
Detoxikace jater - Arginin, vitamín B8
Detoxikace těla - Juka
DNA - Juka
Duševní skleslost - Zinek, Hořčík, Ženšen
E
Ekzémy - Lecithin, vitamín B10
F
Fyzická únava - vitamíny B1, B12, C, Železo, Koenzym   Q10, ®enąen, Gingo, Nukleové kyseliny
H
Hemeroidy - Kůra bílé vrby (obklad), Gingo
Hltan - vitamín A
Hojení ran a jizev - vitamíny C, E, Zinek, Gingo, Arginin
Horečka - Kůra bílé vrby
Hučení v uších - Gingo
Hypoglémie (snížená hladina cukru v krvi) - Vápník, Ženšen
CH
Cholesterol - Zinek, Hořčík, Chróm, Acidophilus, Lecithin, Obilné otruby, vitamíny C, B3, B8, Rybí olej
Chorobná úzkost - Gingo, vitamín C
Chronická onemocnění - Nukleové kyseliny
I
Infarkt myokardu - vitamín A, E, Koenzym Q10, Karnitin, Hořčík, Rybí olej
Infekce - Hořčík
Infekce dýchacích cest - vitamín A
Impotence - Gingo, Ženšen, Chrom, vitamín E, Zinek,
Ischias - vitamín B1
J
Játra - Kůra bílé vrby, Mateří kašička, Gingo
Jaterní a ledvinové onemocnění - Gingo
Jaterní a starobní skvrny - vitamín A
K
Kameny ledvinové a žlučové - Hořčík
Kameny močové - vitamín A
Katarhální záněty - vitamín A
Kardiovaskulární systém - Rybí olej, Lutein
Kazivost zubů - Vápník
Klimakterium (období menopauzy) - Selen
Kloubní potíže - Kůra bílé vrby, Juka
Kornatění - vitamín B1
Kornatění cév a tepen - vitamíny A ,E, B9
Koronární cévy - Koenzym Q10, vitamín E
Kožní choroby - Acidophilus, Mateří kašička, vitamín B2
Krevní oběh - Hořčík, Gingo, Ženšen, Rybí olej-proudění krve
Krevní sraženiny - Gingo, Pupalkový olej, Rybí olej
Krevní tlak vysoký - vitamíny E, B3, Pupalkový olej, Rybí olej
Krevní tlak(vysoký i nízký) - Gingo, Ženšen
Krvácivost - vitamín C
Křečové žíly - vitamín B, B1
Křivice - Vápník
Kurděje - vitamín C
L
Ledviny - Kůra bílé vrby, Arginin, Gingo
Lomivost vlasů - Železo
Lupenka - Žraločí chrupavka, Rybí olej
Lupy - Selen, vitamín B
M
Malárie - Kůra bílé vrby
Malomyslnost u dětí - vitamín C
Malý růst - Chróm
Menstruační křeče - Vápník, vitamín B6
Mentální poruchy - Zinek
Migréna - Gingo
Mozková činnost - Zinek, vitamín B8
Mozková mrtvice - Pupalkový olej
 N
Nadledviny - vitamín B5
Nádorová onemocnění - vitamín A, Selen, Arginin, Lutein
Nádory tlustého střeva - Obilné otruby
Nadýmavost - Vojtěška, trávící enzym (Meal Time)
Nečistá krev - Kůra bílé vrby
Nehty - Zinek
Nedoslýchavost - Gingo
Nedostatek dechu - vitamín B1
Nechutenství k jídlu - Lecithin, Vojtěška, vitamíny B1, B12
Nepravidelná menstruace - Zinek
Nepravidelná stolice - trávící enzym (Meal Time)
Neprůchodnost koronárních cév - vitamín A
Nervová soustava - vitamín E, Vápník, Hořčík, Rybí olej
Nervové bolesti - vitamín B1
Nervové nemoci - vitamíny B1, B3
Nervové a psychiatrické amnézy - vitamín B
Neuralgie - vitamín B1
Neschopnost kojit - vitamín B1
Nespavost - Vápník, Ženšen
Nízká váha - vitamín B12
Nízký duševní výkon - vitamín B1
O
Obezita - Pupalkový olej, vitamín B5, Fat Burnes
Obnova svalových tkání - vitamín B6
Obnova vazivové tkáně - vitamín C
Oční potíže - vitamíny A, B2, Gingo, Lutein
Ochablost - vitamín B1
Ochrana dutiny ústní a nosní - vitamín A
Ochrnutí svalu - vitamín B2
Omlazení pleti a vlasů - vitamín E
Omrzliny - Kůra bílé vrby (obklad)
Onemocnění plic - vitamín E, Gingo
Opary - Mořské řasy
Opuchliny kloubů - vitamín B1
Osteroartritida - Žraločí chrupavka
Osteomalacie (řidnutí kostí) - Vápník
Osteoporóza - Vápník
 P
Paměť - Gingo, Lecithin, vitamíny B8, B12
Parkinsonova choroba - vitamín E
PCP(klouby) - Juka
Plachost - vitamín C
Plešatost - vitamín B7
Pleť - Železo, Gingo, vitamíny A, B, B3, B5, B7, Nukleové kyseliny, Rybí olej
Plíce - vitamíny A, E
Plísně (plic,úst,pochvy) - Acidophilus
Plynatost - trávící enzym (Meal Time)
Polypy - Juka
Poruchy chuti - Zinek
Poruchy trávení - Hořčík, vitamíny B2, B3
Potíže při porodu - vitamín B1
Prostata - Zinek
Průduąnice - vitamín A
Průduškové a plicní onemocnění - Gingo
Předmenstruační syndrom (PMS) - Pupalkový olej
 R
Rakovina - Žraločí chrupavka
Rakovina děložního krčku - vitamín A, B4
Rakovina plic - vitamín A
Rakovina prostaty - vitamín A
Rakovina prsu - Rybí olej, vitamín A
Rakovina tlustého střeva - Rybí olej, vitamín A
Respirace (dýchání buněk) - vitamín C
Revmatismus - Juka
Revmatická artritida - Žraločí chrupavka, Pupalkový olej
Revmatická horečka - Kůra bílé vrby
Růst - vitamíny B, B2, B12
Růst a barva vlasů - vitamíny B5, B9
Růstové bolesti u dětí - Vápník
Růst tkání - Železo
Roztroušená skleróza - Rybí olej
Rovnováha - vitamín B12
Rozedma plic - vitamín A, Rybí olej
 S
Senilita - Zinek+Mangan
Sexuální výkonnost - vitamín E
Schizofrenie - Zinek
Slabé cévní stěny - Lecithin
Slinivka břišní - Selen
Smutek - vitamín C
Snížená funkce štítné žlázy - Mořské řasy
Soustředění - Gingo, vitamín B12
Spontánní potraty - vitamín E
Srdce - Hořčík, Chróm, Gingo, Lecithin, Pupalkový olej
Srdeční úzkost - vitamín B1
Srdeční vady - vitamín E
Stárnutí - Hořčík, Chróm, Gingo, Vojtěška, Pupalkový olej, Koenzym Q10, Nukleové kyseliny
Stárnutí tkání - Selen
Stavba kostí a zubů - Vápník
Stimulace žláz - Ženšen
Stres - vitamíny C, B, Hořčík
Svaly - Hořčík
Syntéza nadledvinových hormonů - vitamín C
Šedivění vlasů - vitamíny B10, B7
Šedý zákal - vitamíny C+E, Lutein
T
Tělesný růst - vitamíny A, B, Zinek
Těhotenství - Železo
Tlusté střevo - Juka
Trávení (zácpa,průjem)- Acidophilus
Trávení zácpa - vitamín B
Trombosa - vitamín B
Tuberkoloza - vitamin A
Tvorba bílkovin - vitamíny A, B2
Tvorba červeného krevního a svalového barviva - Železo
Tvorba červených krvinek - vitamíny B4, B6, B12
Tvorba chrupavek - vitamín C
Tvorba inzulínu - Zinek
Tvorba kolagenu - vitamín C
Tvorba kostí - vitamín C
Tvorba spermií - Arginin, vitamín E
Tvrdá stolice - Lecithin
 V
Varlata - Selen
Vlasy - vitamín A
Vředy - Vojtěška
Vředové bolesti na patách a ústech - vitamín B3
Vylučování amoniaku - Arginin
Vypadávání vlasů - Lecithin, vitamín B
Vysychání oční rohovky - vitamín A
Vysoká srážlivost krve - vitamín E
Využití energie - Hořčík
Vývoj kostí - vitamín A, Vojtěška
Vývoj pohlavních orgánů - Zinek
Vývoj zubů - Vojtěška
Z
Záněty - Vápník, Gingo, Rybí olej
Záněty horních cest dýchacích - vitamín A
Záněty kloubů - Ženšen, Mořské řasy
Záněty kůže - vitamíny A, B5
Zánět močového měchýře - Kůra bílé vrby
Zánět spojivek - vitamín A
Zánět středního ucha - vitamín A
Záněty střev - Juka, Kůra bílé vrby (odvar)
Záněty a vředy oční rohovky - vitamín A
Záněty žaludku - Kůra bílé vrby (odvar)
Záněty žil - Gingo
Zápal plic- - vitamín A
Závratě - Železo, Gingo, vitamín B1
Zažívací potíže - Ženšen, trávící enzym (Meal Time), vitamín B
Zpomalený vývoj svalů - Zinek
Ztuhlost kloubů - Rybí olej
Ztukovatění jater - Lecithin, vitamín B8
Zvýšená funkce štítné žlázy - vitamín A
Zubní hniloba - vitamín C
Zubotvorná tkáň - vitamín C
Zuby - vitamín A, Hořčík
Ž
Žaludeční choroby - vitamín B1
Žaludeční vředy - vitamín C

Zpět na Zdravou výživu   Zpět na Zdravou výživu