Zinek
Vliv na: zpomalený vývoj svalů,tvorba inzulínu,vývoj pohlavních orgánů,ochrana prostaty,schizofrenie,mozková činnost,hojení ran,impotence,cholesterol,tělesný růst,duševní aktivita,mentální poruchyporuchi chuti,
nehty,senilita,nepravidelná menstruace
Zinek má v našem organismu vysloveně úlohu jakéhosi dopravního strážníka. Kontroluje a řídí procesy látkové výměny, funkci enzymatických systémů a udržuje buňky ve zdravém stavu. Tvoří stavební složku mnoha životně důležitých enzymů, které zastávají mnoho tisíc funkcí, od podpory růstu buněk až po tvorbu testosteronu (pohlavního hormonu). V organismu se vytvářejí jen poměrně malé zinečné rezervy, proto je nutné zinek neustále doplňovat. Stačí, aby jeho nedostatek trval třeba jen týden - a už se zpomalí vývoj svalů a slábne imunitní systém (takže se snižuje naše odolnost vůči nemocem). Zinek je nezbytně nutný k syntéze bílkovin, k tvorbě DNK. Stimuluje tvorbu inzulínu (hormonu produkovaného slinivkou břišní, kterého je zapotřebí k přeměně cukru). Důležitou roli hraje při stabilizaci krve a udržování rovnováhy krevní kyselinové báze. Je bezpodmínečně nutný k řádnému vývinu všech rozmnožovacích orgánů. Normální funkci prostaty může zajistit jen přítomnost dostatečného množství zinku. Tento prvek také reguluje schopnost stahování svalů. Podle nejnovějších výzkumů ovlivňuje zinek i mozkovou činnost a Lze jej úspěšně používat i při léčbě schizofrenie. Zinek urychluje hojení ran, pomáhá při odstraňování potíží s prostatou a je použitelný i při neplodnosti. Působí proti usazování cholesterolu. Stupňuje tělesný růst a duševní svěžest, může pomoci i u některých mentálních poruch. Blahodárné účinky dokáže vyvinout při odstraňování poruch chuťových čidel a pod jeho vlivem mizí bílé skvrny z nehtů. Protože k normální tvorbě testosteronu a spermií je zapotřebí přítomnost dostatečného množství zinku v organismu, někteří badatelé vysvětlují poruchy potence, které jsou mezi muži poměrně rozšířeny, právě chronickým nedostatkem zinku. S tím zřejmě souvisí i to, že na některých místech jsou považovány ústřice za velmi účinné afrodisiakum (prostředek zvyšující pohlavní touhu). Obsahují totiž velké množství zinku, které může organismus snadno zužitkovat. Zkušenosti ukazují, že nejeden muž trpící poruchami potence může dosáhnout pozitivní změny už jen tím, že svůj jídelníček obohatí o zinek a vitamín B6. Pro muže je vůbec účelné, ať má či nemá potíže s prostatou, dbát na udržování dostatečné hladiny zinku v krvi. U starších lidí, u nichž se projevuje senilita, přináší pozitivní výsledky doplnění zásob zinku a manganu. Přípravky s obsahem zinku mohou vyzkoušet i ženy s nepravidelnou menstruací, dříve než jim lékař předepíše hormonální terapii. Pro obyvatele velkoměst je z ekologického hlediska nepřítelem číslo jedna olovo a kadmium, které se dostává do ovzduší s výfukovými zplodinami a s cigaretovým kouřem. Trpí-li organismus nedostatkem zinku, přijímá více olova a kadmia - a naopak: konzumací zinku Lze snížit stupeň vestavby těchto toxických látek do organismu. Zinek tedy poskytuje i určitou ochranu proti škodlivým vlivům znečištěného vnějšího prostředí. Sportovci potřebují více zinku než průměrný člověk. Při tréninku a při závodech dochází k poměrně velké ztrátě zinku, a to nejen v důsledku pocení. Organismus zinek využívá k tvorbě červených krvinek (jako náhradu ztrát způsobených hemolýzou), dále ke stupňované přeměně mastných kyselin a železa. Zinku je rovněž třeba ke zvýšené tvorbě testosteronu, jakožto předpokladu růstu svalové hmoty Mnoho zinku je obsaženo v různých typech masa, v "plodech" moře (mořské ryby, krabi atd.) a ve vejcích. Z různých druhů masa stojí za to uvést zejména hovězí oháňku, skopové žebírko a vepřový oříšek. Dalšími bohatými zdroji zinku jsou: pšeničné klíčky, pivní kvasnice, dýňová jádra, netučné mléko a hořčice. Potravinářský a farmaceutický úřad USA (Food and Drug Administration - FDA) doporučuje užívat dospělým mužům denně 15 mg zinku. Výzkumy však prokázaly, že prostřednictvím jídelníčku složeného na základě gastronomických zvyklostí průměrných Američanů je dodávána mužům sotva více než polovina tohoto množství, 8,6 mg zinku, proto je u nich nedostatek zinku velmi častým jevem. 0 podobných výzkumech z domácího prostředí nevíme, ale je pravděpodobné, že v tomto směru ani u nás není situace o nic lepší.
POZOR!
Užíváme-li doplňkovou výživu s obsahem zinku, potřebujeme i větší dávku vitamínu A. Zinek totiž vyvíjí nejlepší účinky ve společnosti vitamínu A, vápníku a fosforu. V některých produktech se zinek nachází ve formě sulfátu či glukonátu, v jiných zase - a ty jsou modernější - v chelátové podobě. To je verze, která je ke konzumaci nejvhodnější, protože ve formě chelátu dokáže organismus zinek nejlépe zužitkovat.Pokud se podává proti senilitě je potřeba podávat společně s manganem.
DÁVKOVÁNÍ:
Zinek jako doplňková výživa by se měl podle doporučení užívat v dávce alespoň 15 mg denně, avšak u sportovců v zátěži Lze denní dávku zvýšit až na 50 mg. Zvýšená dávka zinku se doporučuje i alkoholikům a diabetikům. V odborné literatuře někteří autoři považují za hranici toxicity množství 150, jiní až 500 mg denně (to znamená, že při překročení této dávky může nastat otrava zinkem).

Zpět na Zdravou výživu   Zpět na Zdravou výživu
 
Přehled nemocí:
A
Akné - Acidophilus, Akneus
Alergie - Vápník, Gingo
Alkoholismus - Pupalkový olej
Alzheimerova choroba - Gingo
Anémie (chudokrevnost) - Železo, vitamíny B4, B12
Arteriskleroza - Rybí olej
Artritis - Juka
Artrobis - Juka
Artroza - Juka, Lecithin
Astma - Gingo, Mateří kašička
Atheroskleroza - Rybí olej
B
Basedova nemoc - vitamín A
Beri - Beri ( mizení svalu - vodnatelnost ) - vitamín B1
Bolesti - Kůra bílé vrby
Bolesti kloubů - Lecithin
Bolesti rukou,nohou a ve svalech - vitamín B1
Bolesti zad a kříže - Vápník
Bronchitis(chronický průduškový katar) - vitamín A, Rybí olej
C
Cévní poruchy - Gingo, vitamíny C, E, Lecithin, Rybí olej
Crohnova choroba - vitamín C
Cukrovka - Chróm, Gingo
D
Dásně - vitamín A
Degenerace zárodečných žláz - vitamín E
Deprese - Gingo, Pupalkový olej, Hořčík
Detoxikace jater - Arginin, vitamín B8
Detoxikace těla - Juka
DNA - Juka
Duševní skleslost - Zinek, Hořčík, Ženšen
E
Ekzémy - Lecithin, vitamín B10
F
Fyzická únava - vitamíny B1, B12, C, Železo, Koenzym   Q10, ®enąen, Gingo, Nukleové kyseliny
H
Hemeroidy - Kůra bílé vrby (obklad), Gingo
Hltan - vitamín A
Hojení ran a jizev - vitamíny C, E, Zinek, Gingo, Arginin
Horečka - Kůra bílé vrby
Hučení v uších - Gingo
Hypoglémie (snížená hladina cukru v krvi) - Vápník, Ženšen
CH
Cholesterol - Zinek, Hořčík, Chróm, Acidophilus, Lecithin, Obilné otruby, vitamíny C, B3, B8, Rybí olej
Chorobná úzkost - Gingo, vitamín C
Chronická onemocnění - Nukleové kyseliny
I
Infarkt myokardu - vitamín A, E, Koenzym Q10, Karnitin, Hořčík, Rybí olej
Infekce - Hořčík
Infekce dýchacích cest - vitamín A
Impotence - Gingo, Ženšen, Chrom, vitamín E, Zinek,
Ischias - vitamín B1
J
Játra - Kůra bílé vrby, Mateří kašička, Gingo
Jaterní a ledvinové onemocnění - Gingo
Jaterní a starobní skvrny - vitamín A
K
Kameny ledvinové a žlučové - Hořčík
Kameny močové - vitamín A
Katarhální záněty - vitamín A
Kardiovaskulární systém - Rybí olej, Lutein
Kazivost zubů - Vápník
Klimakterium (období menopauzy) - Selen
Kloubní potíže - Kůra bílé vrby, Juka
Kornatění - vitamín B1
Kornatění cév a tepen - vitamíny A ,E, B9
Koronární cévy - Koenzym Q10, vitamín E
Kožní choroby - Acidophilus, Mateří kašička, vitamín B2
Krevní oběh - Hořčík, Gingo, Ženšen, Rybí olej-proudění krve
Krevní sraženiny - Gingo, Pupalkový olej, Rybí olej
Krevní tlak vysoký - vitamíny E, B3, Pupalkový olej, Rybí olej
Krevní tlak(vysoký i nízký) - Gingo, Ženšen
Krvácivost - vitamín C
Křečové žíly - vitamín B, B1
Křivice - Vápník
Kurděje - vitamín C
L
Ledviny - Kůra bílé vrby, Arginin, Gingo
Lomivost vlasů - Železo
Lupenka - Žraločí chrupavka, Rybí olej
Lupy - Selen, vitamín B
M
Malárie - Kůra bílé vrby
Malomyslnost u dětí - vitamín C
Malý růst - Chróm
Menstruační křeče - Vápník, vitamín B6
Mentální poruchy - Zinek
Migréna - Gingo
Mozková činnost - Zinek, vitamín B8
Mozková mrtvice - Pupalkový olej
 N
Nadledviny - vitamín B5
Nádorová onemocnění - vitamín A, Selen, Arginin, Lutein
Nádory tlustého střeva - Obilné otruby
Nadýmavost - Vojtěška, trávící enzym (Meal Time)
Nečistá krev - Kůra bílé vrby
Nehty - Zinek
Nedoslýchavost - Gingo
Nedostatek dechu - vitamín B1
Nechutenství k jídlu - Lecithin, Vojtěška, vitamíny B1, B12
Nepravidelná menstruace - Zinek
Nepravidelná stolice - trávící enzym (Meal Time)
Neprůchodnost koronárních cév - vitamín A
Nervová soustava - vitamín E, Vápník, Hořčík, Rybí olej
Nervové bolesti - vitamín B1
Nervové nemoci - vitamíny B1, B3
Nervové a psychiatrické amnézy - vitamín B
Neuralgie - vitamín B1
Neschopnost kojit - vitamín B1
Nespavost - Vápník, Ženšen
Nízká váha - vitamín B12
Nízký duševní výkon - vitamín B1
O
Obezita - Pupalkový olej, vitamín B5, Fat Burnes
Obnova svalových tkání - vitamín B6
Obnova vazivové tkáně - vitamín C
Oční potíže - vitamíny A, B2, Gingo, Lutein
Ochablost - vitamín B1
Ochrana dutiny ústní a nosní - vitamín A
Ochrnutí svalu - vitamín B2
Omlazení pleti a vlasů - vitamín E
Omrzliny - Kůra bílé vrby (obklad)
Onemocnění plic - vitamín E, Gingo
Opary - Mořské řasy
Opuchliny kloubů - vitamín B1
Osteroartritida - Žraločí chrupavka
Osteomalacie (řidnutí kostí) - Vápník
Osteoporóza - Vápník
 P
Paměť - Gingo, Lecithin, vitamíny B8, B12
Parkinsonova choroba - vitamín E
PCP(klouby) - Juka
Plachost - vitamín C
Plešatost - vitamín B7
Pleť - Železo, Gingo, vitamíny A, B, B3, B5, B7, Nukleové kyseliny, Rybí olej
Plíce - vitamíny A, E
Plísně (plic,úst,pochvy) - Acidophilus
Plynatost - trávící enzym (Meal Time)
Polypy - Juka
Poruchy chuti - Zinek
Poruchy trávení - Hořčík, vitamíny B2, B3
Potíže při porodu - vitamín B1
Prostata - Zinek
Průduąnice - vitamín A
Průduškové a plicní onemocnění - Gingo
Předmenstruační syndrom (PMS) - Pupalkový olej
 R
Rakovina - Žraločí chrupavka
Rakovina děložního krčku - vitamín A, B4
Rakovina plic - vitamín A
Rakovina prostaty - vitamín A
Rakovina prsu - Rybí olej, vitamín A
Rakovina tlustého střeva - Rybí olej, vitamín A
Respirace (dýchání buněk) - vitamín C
Revmatismus - Juka
Revmatická artritida - Žraločí chrupavka, Pupalkový olej
Revmatická horečka - Kůra bílé vrby
Růst - vitamíny B, B2, B12
Růst a barva vlasů - vitamíny B5, B9
Růstové bolesti u dětí - Vápník
Růst tkání - Železo
Roztroušená skleróza - Rybí olej
Rovnováha - vitamín B12
Rozedma plic - vitamín A, Rybí olej
 S
Senilita - Zinek+Mangan
Sexuální výkonnost - vitamín E
Schizofrenie - Zinek
Slabé cévní stěny - Lecithin
Slinivka břišní - Selen
Smutek - vitamín C
Snížená funkce štítné žlázy - Mořské řasy
Soustředění - Gingo, vitamín B12
Spontánní potraty - vitamín E
Srdce - Hořčík, Chróm, Gingo, Lecithin, Pupalkový olej
Srdeční úzkost - vitamín B1
Srdeční vady - vitamín E
Stárnutí - Hořčík, Chróm, Gingo, Vojtěška, Pupalkový olej, Koenzym Q10, Nukleové kyseliny
Stárnutí tkání - Selen
Stavba kostí a zubů - Vápník
Stimulace žláz - Ženšen
Stres - vitamíny C, B, Hořčík
Svaly - Hořčík
Syntéza nadledvinových hormonů - vitamín C
Šedivění vlasů - vitamíny B10, B7
Šedý zákal - vitamíny C+E, Lutein
T
Tělesný růst - vitamíny A, B, Zinek
Těhotenství - Železo
Tlusté střevo - Juka
Trávení (zácpa,průjem)- Acidophilus
Trávení zácpa - vitamín B
Trombosa - vitamín B
Tuberkoloza - vitamin A
Tvorba bílkovin - vitamíny A, B2
Tvorba červeného krevního a svalového barviva - Železo
Tvorba červených krvinek - vitamíny B4, B6, B12
Tvorba chrupavek - vitamín C
Tvorba inzulínu - Zinek
Tvorba kolagenu - vitamín C
Tvorba kostí - vitamín C
Tvorba spermií - Arginin, vitamín E
Tvrdá stolice - Lecithin
 V
Varlata - Selen
Vlasy - vitamín A
Vředy - Vojtěška
Vředové bolesti na patách a ústech - vitamín B3
Vylučování amoniaku - Arginin
Vypadávání vlasů - Lecithin, vitamín B
Vysychání oční rohovky - vitamín A
Vysoká srážlivost krve - vitamín E
Využití energie - Hořčík
Vývoj kostí - vitamín A, Vojtěška
Vývoj pohlavních orgánů - Zinek
Vývoj zubů - Vojtěška
Z
Záněty - Vápník, Gingo, Rybí olej
Záněty horních cest dýchacích - vitamín A
Záněty kloubů - Ženšen, Mořské řasy
Záněty kůže - vitamíny A, B5
Zánět močového měchýře - Kůra bílé vrby
Zánět spojivek - vitamín A
Zánět středního ucha - vitamín A
Záněty střev - Juka, Kůra bílé vrby (odvar)
Záněty a vředy oční rohovky - vitamín A
Záněty žaludku - Kůra bílé vrby (odvar)
Záněty žil - Gingo
Zápal plic- - vitamín A
Závratě - Železo, Gingo, vitamín B1
Zažívací potíže - Ženšen, trávící enzym (Meal Time), vitamín B
Zpomalený vývoj svalů - Zinek
Ztuhlost kloubů - Rybí olej
Ztukovatění jater - Lecithin, vitamín B8
Zvýšená funkce štítné žlázy - vitamín A
Zubní hniloba - vitamín C
Zubotvorná tkáň - vitamín C
Zuby - vitamín A, Hořčík
Ž
Žaludeční choroby - vitamín B1
Žaludeční vředy - vitamín C

Zpět na Zdravou výživu   Zpět na Zdravou výživu